2026.05.20

婚活で自分を否定しないために大切な考え方｜マミチカの恋愛コラム6

メゾンフォーチュン管理人

16000件以上の相談実績を誇る
凄腕恋愛コンサルタントの連載コラム

テレビやイベントなどで引っ張りだこ。いくつもの恋愛を成就させてきた恋愛コンサルタントのマミチカの連載コラム。

幸せな恋を引き寄せるための方法をアドバイスします。

これから恋をしたい方も片想いをしている方も、結婚したい人もパートナーがいる方も必見ですよ！

この記事でわかること
婚活が年齢だけで決まるわけではない理由
「選ばれたい」が強すぎると苦しくなる原因
男性が結婚相手に求める本当の安心感
条件の良さと幸せな結婚が別物である理由
婚活で自分を否定しないために大切な考え方

相談実績16,000件以上の恋愛コンサルタント・マミチカが、婚活女性に必要な自己分析を解説します。

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恋愛や結婚で「対等な関係を築きたい」「支え合える相手と出会いたい」と感じた方は、マミチカのInstagramでも恋愛と結婚に役立つヒントを発信しています。

婚活女性が本当は知りたい“現実”

婚活をしている女性たちは、口ではよくこう言います。

「いい人に出会いたいんです。」

でも、本当に知りたいことは、そこではありません。

私は結婚できるのか。今からでも遅くないのか。誰に選ばれるのか。妥協しなければいけないのか。このまま一人なのか。本当はみんな、不安を抱えながら婚活をしています。

プロフィール写真を変えても、アプリを登録し直しても、新しい服を買っても、心の奥では、ずっと同じことを考えている。

「私は愛されるのだろうか」と。

今日は、婚活女性が本当は知りたい“現実”について、お話ししたいと思います。

婚活は、“若い順”だけで決まるわけではない

婚活市場では、年齢の話を避けて通れません。

特に女性は、年齢を気にします。20代が有利。30代前半まで。35歳を超えると厳しい。そんな言葉を、嫌というほど見てきた人も多いと思います。

確かに、婚活市場において“若さ”が武器になる場面はあります。でも、現場で本当に選ばれている女性を見ていると、それだけではありません。

40代でも、驚くほど愛されていく女性がいます。逆に、若くても関係が続かない女性もいる。その違いは何か。

“年齢”ではなく、“空気感”です。

話していて安心できる。感情が安定している。ちゃんと会話ができる。相手を否定しない。

男性が最終的に求めるのは、「一緒に生きられるかどうか」。若さだけでは、結婚は続かないのです。

「選ばれたい」が強すぎると、婚活は苦しくなる

婚活女性の多くが、無意識に“面接モード”になっています。

嫌われないように。重いと思われないように。いい女に見られるように。でも、その状態で出会う恋愛は疲れます。

なぜなら、“素の自分”がいないからです。

婚活が長引く女性ほど、「選ばれること」に意識が向きすぎています。でも本来、結婚はオーディションではありません。

大切なのは、“自分らしくいられる相手か”。

無理をしないと愛されない関係は、結婚後もっと苦しくなります。頑張り続けないと続かない恋愛は、どこかで息切れする。

だからこそ、婚活では「この人に好かれるかな」だけではなく、「私はこの人といると自然でいられるかな」という視点がとても大切です。

男性は“完璧な女”より、“安心できる女”を選ぶ

婚活中、多くの女性が“正解の女”になろうとします。

料理ができたほうがいい。気遣いができたほうがいい。見た目も整えて。会話も盛り上げて。もちろん努力は素敵です。

でも、男性が最終的に結婚を決める理由は、意外ともっとシンプルです。

「この人といると落ち着く」。それなのです。

ちゃんと笑ってくれる
話を聞いてくれる
感情が不安定すぎない
一緒にいて疲れない

結婚は、日常です。刺激より、安心感。緊張感より、居心地。

だから、婚活で本当に必要なのは、“完璧になること”ではありません。自分の機嫌を自分で取れること。小さな幸せを受け取れること。相手をコントロールしすぎないこと。

そういう女性は、自然と愛されていきます。

“条件の良さ”と“幸せな結婚”は別物

年収。学歴。職業。見た目。婚活では、どうしても条件に目がいきます。

でも、条件が良い人と結婚したから幸せになれるとは限りません。むしろ、条件だけで選んだ結婚ほど、後から苦しくなることがあります。

なぜなら、生活はスペックではできていないからです。

ちゃんと会話ができるか。困った時に向き合えるか。価値観が大きくズレていないか。そこが合わないと、どれだけ条件が良くても苦しくなります。

婚活をしていると、つい「もっと上」を探したくなる。でも、本当に大切なのは、“自分が幸せになれる相手かどうか”。

周囲から羨ましがられる結婚より、自分が安心して笑える結婚。その視点を忘れない女性は、強いです。

婚活は、“自分を否定する場所”ではない

婚活が長引くと、女性たちは自信を失っていきます。

返信が来ない。選ばれない。比較される。そのたびに、「私には価値がないのかな」と傷ついてしまう。

でも、婚活は“あなたの価値”を決める場所ではありません。ただ、相性を探しているだけです。

合う人もいれば、合わない人もいる。それだけです。

大切なのは、婚活をしながら自分を嫌いにならないこと。恋愛も結婚も、最終的には“自分を大切にできる人”がうまくいきます。

自分を雑に扱う人は、相手選びも雑になってしまうからです。

誰かに選ばれる人生ではなく自分で幸せを選ぶ人生へ

婚活している女性たちが本当に知りたいのは、「どうすればモテるか」ではなく、「私は幸せになれるのか」だと思うのです。

答えは、YESです。

ただし、そのためには“誰かに選ばれること”だけに執着しないこと。若さだけを武器にしないこと。条件だけを追いかけないこと。そして、“自分らしくいられる関係”を諦めないこと。

婚活は、焦るほど苦しくなります。でも、自分を理解した人から、ちゃんと進んでいきます。

この連載では、婚活の現場で見えてきたリアルを、綺麗事だけではなく、現実も交えながらお伝えしていきます。

日々の気づきや、恋愛と運命の整え方はInstagram「マチミカ」にて発信しています。

誰かに選ばれる人生ではなく、自分で幸せを選べる人生へ。婚活は、そこから変わり始めます。

〜プロフィール〜
マミチカ
恋愛コンサルタント／ライフスタイルプロデューサー
相談実績16,000件以上。 TV・イベント出演、Webインタビューなどを通じ、これまで数多くのカップルを成婚へと導いてきた。
結婚に限らず、男女の恋愛、同性の恋愛、夫婦関係、子育て、メンタルサポートや身体的な悩みまで、 “人生の転機”に寄り添う相談を幅広く手がける。大手オンラインサイトでも一位をキープ、対面・オンラインを含め、年間約1,900件の相談実績を持つ。人生には、偶然のように見えて必然の出来事がある。出会いも別れも、迷いも痛みも、すべては「自分らしい人生を選び直すためのサイン」。「誰かのために生きる“いい人”を卒業し、自分の心に正直に人生を選ぶこと」それが、運命を好転させるいちばんの近道だと考えている。
幼少期より海外文化に親しみ、高校時代には米国でのホームステイを経験。社会人以降は留学生の受け入れを多数行い、国際交流を継続。その経験を活かし、国内結婚のみならず国際結婚にも精通。人と深く関わることを何よりも大切にし、公私ともに人生相談を受け続ける中で、この仕事を天職とし起業。 ――明日があることは、誰にも保証されていない。だからこそ今、自分らしく愛し、選び、運命を「待つ人生」から「創る人生」へ。日々の気づきや、恋愛と運命の整え方は Instagram「マチミカ」にて発信中。

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