新保綾の恋する体質改善セルフケア 第1回

素敵な恋を引き寄せるためのセルフケアとは？

人生は何事も身体が資本！

鍼灸師として20年以上の経歴を持つ新保綾が恋する体質改善のためのセルフケアについて解説してくれます。

果たしてどんなケアをすれば幸せになれるのか？今すぐチェックしていきましょう！

新保 綾（しんぼ あや）

鍼灸師（はり師・きゅう師）。鍼灸師歴20年。
新潟市で鍼灸院を営み、女性の美容と健康、子どもの発達障害を中心に、東洋医学の「心身一如、心と体はひとつ」という考えを大切にし、症状だけに目を向けるのではなく、その人の体質や生活習慣、心の状態まで含めた根本的なケアを心がけています。

ライフスタイル、恋愛、メンタルケア、美容、養生などをテーマに、東洋医学をわかりやすく、東洋医学をもっと身近に。自分の心と体を知ることが、自分らしい恋愛や人生を楽しむ第一歩になる——そんな想いで、日々施術と情報発信を続けています。

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恋したくなる身体になろう！
〜東洋医学からみる「恋する身体の育て方：気について」〜

「恋愛したい気持ちはあるのに、なんだか面倒くさい。」
「素敵な人と出会っても、なかなか心が動かない。」
「仕事が終わると疲れてしまって、休日は家でゆっくりしたい。」

そんなふうに感じたことはありませんか？

働く女性は仕事や環境の変化も多く、食生活や生活習慣も乱れがち。毎日を頑張るだけで精一杯という人も少なくありません。

「恋愛する余裕がなくなったのかな」と思うかもしれませんが、東洋医学では、それを「気持ちの問題」だけで終わらせません。

東洋医学では「気血水」という考え方があり、この3つが上手く回っていくことが、心身の健康とされています。今回は「気」へのアプローチをお伝えしますね。

1．恋をするにもエネルギーが必要

東洋医学には「気（き）」という考え方があります。

気とは、生命活動を支えるエネルギーのこと。呼吸や食事から作られ、体を動かすだけでなく、心の安定や意欲にも深く関わると考えられています。

「やる気」、「元気」、「気力」、「雰囲気」など、気は目には見えないものですが、私達は生きているなかで「気」というものを日々感じたり、使ったりしています。

この気が十分に満ちていると、新しいことに挑戦したくなったり、人に会いたくなったり、「楽しそう」「やってみたい」という気持ちが自然と湧いてきます。

一方で、気が不足した状態は「気虚（ききょ）」、気の巡りが滞った状態は「気滞（きたい）」と呼ばれ、疲れやすさだけでなく、「恋愛は今じゃなくてもいいかな」「なんだか面倒くさい」と感じやすくなることもあります。

恋愛したい気持ちがなくなったのではなく、恋を楽しむためのエネルギーが少しお疲れなのかもしれません。

気は補充したり、巡らせる事によって、生命活動やメンタルが安定していくものです。それも、誰かに満たして貰うのではなく、自分でセルフケアをしていく必要があります。

2．「恋愛しなきゃ」より「自分の充電が先！」

恋愛がうまくいかないと、「もっと相手に尽くさなければ」「マッチングアプリを頑張ろう」と行動を増やしたくなることがあります。

でも東洋医学では、その前に「まずは自分の気を満たすこと」を大切にします。

・ぐっすり眠ること
・旬の食材を味わうこと
・似合う服やメイクで自分の魅力を引き出すこと
・お気に入りのカフェでひと息つくこと
・軽く体を動かして深呼吸すること

こうした何気ない時間も、気の巡りを整える大切な養生です。

東洋医学でいう「養生」とは、心と体を整え、本来持っている健やかさを育むための日々の暮らし方のこと。特別なことをするのではなく、毎日の小さな積み重ねが、未来の自分の心と体をつくっていくと考えられています。

3．自分で自分を「ゴキゲンにできる人」は魅力的

自分の気を満たせるようになると、表情がやわらぎ、自然と笑顔が増えていきます。

東洋医学では、気が満ちて巡っている人は、表情がいきいきとし、メンタルも安定、自然と人を惹きつける雰囲気をまとうと考えられています。

恋愛は、自分を飾ることや無理をすることではなく、自分らしくいられることも大切な魅力のひとつです。

東洋医学でも「自分自身を大切にすること」が、心と体のバランスを整え、本来の魅力を引き出す第一歩だと考えられています。

心と体が整うと、人と会うことが少し楽しみになったり、新しい場所へ出かけてみようと思えたり、小さな変化が生まれます。

普段から「気」を充実させて、巡りの良くすると、新しい出会いが巡りやすくなったり、や恋愛運アップにつながっていきます。

恋愛は、「誰かに愛される準備」ではなく、「自分を大切にすること」から。

恋を探しに行く前に、まずは今日の自分を少しだけゴキゲンにしてみませんか？

その小さな積み重ねが、恋愛もライフスタイルも、きっと今より軽やかにしてくれるはずです。

文：新保綾　公式Instagram

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