音田幸里の「愛されボディ」習慣ラボ 第1回

自分らしく輝くための着こなしアドバイス

今日もオシャレな着こなしを楽しみたい方へ！

愛されボディをつくる習慣を様々な角度からお教えしちゃいます。

20年以上にわたり女性の身体に寄り添ってきた音田幸里による連載コラムがスタート！

気づきときっかけの体型変化クリエイター
音田 幸里（Saori Onta）

ボディコンシェルジュ／イメージスタイリスト／インスラクター。
「体型・着こなし・自信」の3軸アプローチを通じ、女性が自分らしく輝くためのライフスタイル提案やボディケア・下着のアドバイスを行っている。
20年以上にわたり多くの女性の体型のお悩みに寄り添い、個性を引き出すスタイリングやセルフマインドを高める講座を精力的に展開中。
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【体型悩み別】実は下着が原因だった!?
プロが教える「失敗しない下着の選び方」

みなさん、こんにちは！「愛されボディの作り方ラボ」です。

突然ですが、みなさんは普段どんな基準で下着を選んでいますか？
「なんとなく昔と同じサイズを買い続けている」「最近は楽だからカップ付きインナーばかり着ている」という方も多いのではないでしょうか。

実は、ボディコンシェルジュとして20年以上たくさんのお悩みに寄り添ってきた中で、分かったことがあります。
それは、「体型の悩み」と「下着選び」は深〜く結びついているということ！

今回は、20〜40代の女性に多い「3大体型悩み」と、下着の切っても切れない関係について分かりやすく解説します。ぜひご自身の日常を振り返りながら参考にしてみてくださいね。

悩み①：ウエスト周り・ぽっこり下腹が気になる…

「下腹にお肉が乗ってしまう」「ダイエットしてもお腹周りだけなかなか落ちない…」というお悩み、サロンでも本当に多く寄せられます。

女性は年齢を重ねるにつれ、子宮を守るためにどうしてもお腹周りにお肉がつきやすく、落ちにくくなる傾向があります。ですが……実は「サイズが合っていない下着」が、そのぽっこりお腹を自ら作り出している可能性があるんです！

• ブラジャー：キツくて苦しいサイズや、小さめのアンダーを着けている
• ショーツ：ゴムが腰や太ももに強く食い込むような小さいサイズを着けている

思い当たる節はありませんか？ ブラジャーに入りきらなかった胸や背中のお肉、そしてショーツに入りきらなかったお尻のお肉は、逃げ場を失ってすべて腰周りや下腹へと移動していきます。そう考えると、少し怖くなりますよね……！

【改善のワンポイント】

まずは「今の自分の正確なサイズ」を知ることからスタートしましょう！購入する際は採寸だけでなく必ず試着をして、締め付けすぎないジャストサイズを選ぶことが大切です。

悩み②：二の腕の太さが気になる…

ノースリーブやTシャツを着るときに気になるのが二の腕ですよね。実はこのお悩みも、ブラジャーの選び方が大きく関係しているかもしれません。

バストは形が崩れるとき、「脇に流れて、下に下がる」という特徴があります。脇に流れたお肉が、そのまま二の腕周りへと定着してしまうのです。

また、最近は楽ちんな「カップ付きインナー」を日常的に愛用している方も多いですよね。とても便利ですが、一般的なカップ付きインナーにはバストを正しい位置で「支える」機能がないものも多いのが現実です。

支えを失ったバストが脇や二の腕に逃げてしまい、結果的に二の腕を太く見せる原因になっていることも……！

【改善のワンポイント】

普段使いの下着を見直し、バストをしっかり包み込んで正しい位置にホールドしてくれるブラジャーを選んでみましょう。それだけで、上半身のシルエットが見違えることもありますよ！

悩み③：お尻が大きい・太ももが太い…

「昔運動をやっていたから下半身ががっしりしているのかな？」と思っている方、いませんか？ 実は運動の有無ではなく、下着選びによって自ら「大きなお尻・太い脚」を作ってしまっているケースがとても多いのです。（かく言う私も、昔はまさにその一人でした！）

ブラジャーと同じように、ショーツも自分の体型やお尻の形に合っていないと、お肉が太もも側に垂れ下がったり、嫌な段差を作ってしまう原因になります。

【改善のワンポイント】

お尻を包み込む適切なサイズのショーツやガードルを活用し、ヒップと太ももの境界線をしっかりキープしてあげることがポイントです。

まとめ：今日からできる「美ボディ」への第一歩

「最近、体型が変わってきたかも…」と感じたら、まずはハードな運動や食事制限を始める前に「下着のサイズ見直し＆試着」から始めてみませんか？

下着を正しく選び直すだけで、体型の悩みがすっきり解決することも少なくありません。毎日身につけるものだからこそ、自分の体をきれいに魅せてくれる心地よい一枚を見つけていきましょう！

文：音田幸音　公式Instagram

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